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太ももの基礎知識
セルライトについて
セルライトとは、皮膚の表面に見られる凸凹した状態のことです。
近年このセルライトという言葉が流行しつつありますね。特に女性の方で脂肪が気なる方は一度は聞いたことがあると思います。
一度セルライトがついたらなかなかとれない、ダイエットの天敵ともいえます。
歩き方の良し悪し
一番身近な有酸素運動として、ウォーキングが注目されています。朝晩にウォーキングをしている方をよく見かけます。「ウォーキング教室」なるものも、最近ではしばしば見かけるようになりました。
歩くことは人間の基本的な動作もありますが、デスクワークや運動が嫌いな方は歩くこともあまりないと思います。
しかし、運動やダイエットの基本になるもので、正しいウォーキングは、かなりのダイエット効果を生みます。太ももダイエットにももちろん有効です。
冷え性と太ももについて
寒い時期になると、ひざ掛けを愛用している人をよく見かけます。冷え性の人にとっては、下半身の冷えが一番改善しにくいでしょう。
これは特に女性に多く、原因は血行の悪さにあることが多いです。
血行が悪いという事は、食生活が悪い場合が多くこれはバランスの悪い食事を取っているためで、それは脂肪がつきやすい身体につながっています。
そして運動不足も新陳代謝が悪いため＝血行不良＝冷え症になります。
何故太ももに脂肪がついてしまうのか？
太ももの脂肪は、つきやすく取りにくいというイメージがあります。それは、脂肪の層が厚く、触った時に「硬い」と感じるためではないでしょうか？
肌で実感すると解ると思うのですが、太ももは他の身体の部位と比べた時に厚みを感じることでしょう。
では何故、太ももに脂肪がついてしまうのか？この理論から学ぶことが大事です。理論が解ったら対処の仕方もおのずと解ると思います。
筋肉がついている人は太ももを細く出来ないのか？
まずは、その太ももは本当に筋肉でしょうか？
びっくりするかもしれませんが、一度正しい知識を知っておくと良いでしょう。 意外と知られていないですが、結構大事なことです。
スマート見える歩き方
テレビでモデルさんが歩いているのを見ると、とてもキレイで見とれてしまいますが、いわゆるモデル歩きをしていれば足は細くキレイになっていくのでしょうか？
何気ない日常でも意識すると解ってくるものですよね。
足が細く見える服装とは？
ファッションの流行は、ミニスカートやワンピース、ショートパンツやレギンス･･･ 足を出すようなスタイルが多いように感じますね。
もちろん足痩せのダイエットはしているけれど、効果が出る前にも、流行のスタイルをしたい！となれば、できれば足を細く見せたいですね。
女性なら当たり前の心理だと思います。ここでは細く見える歩き方に注目していきます。