太ももダイエット-簡単に痩せる方法-

ダイエットの大敵としてよく聞かれる「むくみ」とは、余分な水分や老廃物が過剰に溜まってしまった状態を指します。

人間の体には、血管と同じようにリンパ管というものが、体の隅々に張り巡らされています。この、水分や老廃物の回収機能をもつリンパ管の働きが滞ってしまうと、余分な水分が細胞間にたまってしまう為にむくんでしまうのです。

では、リンパ管の正常な流れに影響を与えているものとはなんなのでしょうか。

長時間座っている・立っているなど、同じ姿勢で過ごすことは原因の１つです。長時間座ってのデスクワークなどは、ふくらはぎを始め筋肉の収縮が少ないので、血液やリンパの流れが悪くなります。

また、ショップなどの立ち仕事の場合には、足に疲労が蓄積して足の筋肉が硬くなるので、血液やリンパの流れが悪くなるのです。特に足は、心臓から遠く重力の影響も受けやすいため、夕方や夜になるとむくみに悩まされることが多いでしょう。

他に
◆冷えによる血行不良でのむくみ。
◆運動不足による代謝の低下でのむくみ。
◆ビタミンやミネラルなど栄養不足でのむくみ。

なども原因として考えられます。

子どもの頃にむくんでいた記憶がないことを思うと、大人になってからの生活習慣が、むくみの原因になっていることは間違いないでしょう。

むくみ自体は健康な人にでも起こる現象ですが、肝臓や腎臓などの病気が原因でむくんでいるケースもありますので、急にむくみがひどくなったようであれば、病院で検査を受ける必要もあるかもしれません。