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停滞期をどう過ごすかがポイント停滞期をどう過ごすかがポイント
ダイエットをしていると
まず開始直後はいいペースで体重が落ちていきます。
ところがしばらくすると体重がなかなか落ちなくなります。
そしてここで挫折をしてしまえばリバウンド
我慢して継続すればダイエット成功の道が開けます。
これが一般的なパターンとなっています。
体重がなかなか落ちなくなる時期というのは、ほぼ確実に訪れます。
体重が減らなくなる時期のことを「停滞期」と呼んでいます。
この停滞期をどう乗り越えるか
が、ダイエット成功のカギを握っていることになります。
停滞期というのは、だれにでも訪れるものです。
ですから「自分にはダイエットには向いていないんだ」
という風に考えないようにしましょう。
ダイエット中にもかかわらず体重が減らないことは
大きな不安を与えがちです。
しかし、これはルーティーンの中の一つ
という風に割り切ることが重要なのです。
ダイエットに成功した人の体験談などを見ていると
停滞期に気晴らしをする
というのが効果的だということがわかります。
ダイエット中はどうしてもストイックでいなければならない
というイメージがあるようですが
気分転換も必要です。
特に女性の方でお勧めなのが買い物に行くということです。
女性は買い物が好きな方が多いでしょうから
いい気晴らしになるはずです。
しかもこの買い物の時に
自分が買いたかったものを購入してしまいましょう。
今まで頑張ってきた自分に対してのちょっとしたごほうびにするのです。
また自分の目標としている体型に合った服を購入することによって
「ここまで痩せるんだ」
という目標を設定するという方法をとった方もいらっしゃるようです。
いかに停滞期を有効活用するかがダイエット成功のポイント
と言えるかもしれません。
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